京都「10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座

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京都「10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座
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2018年7月25日(水) 13:30~15:00

京都府京都市下京区東洞通七条下 メルパルク京都3階家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って

全身の運動をする事ができます


体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が

働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に

行う事ができます。


椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので

どなたでも安心して参加する事ができます


体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし 体の柔軟性

を高めます。 体操終了後 体の痛みやコリがスッキリ

動きも軽やかになります


新聞棒ストレッチはこんな体操です


新聞棒ストレッチ公式サイト↓

http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com


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新聞棒ストレッチ基本体操動画

https://youtu.be/y8fIiZyw3cA

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(当日の内容)

・カラダの柔軟をチェックしてみましょう

・準備体操 ねこ背ストレッチ

・新聞棒ストレッチ基本体操

・新聞棒ストレッチ 肩こり、首こり体操

・新聞棒ストレッチ 五十肩体操

・新聞棒ストレッチ 腰痛体操

・新聞棒ストレッチ ひざ痛体操

・新聞棒ストレッチ 脳トレ体操

・新聞棒ストレッチ ダイエット体操

・質疑応答


90分間 


椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です


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【10秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす


新聞棒ストレッチ】講座


7月25日(水)13時半〜15時


場所:京都よみうり文化センター


(京都市下京区東洞通七条下


メルパルク京都3階)


JR「京都」駅下車


参加費:3240円


準備品:新聞紙朝刊2日分


申し込み:075−353−7070


定員20名


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Source: PRプレスリリース
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